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終於，放假了......

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瘦身有氧

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  • Nov 28 Fri 2014 23:05

  • 覺察

瑜珈是對自己身體的覺察

當練習到某些動作出現痠痛、抽筋時

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小寶這一期的有氧課，出現了特別的同學

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瘦身 有氧 運動

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厲害的老師就是有種魔力

星期一在學校上課

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脊椎、腰椎、坐骨

傻傻分不清楚

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腰椎擠壓

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從五月開始穎鎔老師的課以來

測量就是我一直想做的功課

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有氧運動，有很多種方式

跑步、快走、騎腳踏車...等

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  • Sep 27 Sat 2014 14:51

  • 放鬆

療塑瑜珈，果然沒有讓我失望

讓身體可以好好的放鬆

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今天巧遇姚堯班的舊同學

得知姚堯老師的課

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彈力帶

700-2

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彈力帶

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如果你的工作常久坐辦公桌

或是時常得跟大老闆開會

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運動 有氧 多巴胺 心跳70%

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  • Jun 27 Fri 2014 21:36

  • 流汗

流汗是有分別的

妳是氣喘吁吁的流汗?

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室內的有氧運動

為得是走出戶外

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有氧運動 心肺

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  • Jun 09 Mon 2014 21:36

  • 正面

不要只在乎妳的正面

因為不是所有的人都站在妳的前面看妳

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穎鎔老師今天請假

代課老師來了個狠角色

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  • May 16 Fri 2014 21:34

  • 不要

不要拿節食當減肥方法

不要去嘗試埋線

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千挑萬選的新課『瘦身有氧』張穎鎔

報名這堂課最主要的原因有兩個

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跟著姚堯從萬華跑到中山

因為姚堯成為媽媽

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代課三堂

我心愛的姚堯終於出現了

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很過癮的錄影活動又來了

結婚後的姚堯

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